En termes de bien-être et de beauté, sujets feel good par essence, nous sommes actuellement pris dans une double contrainte. D’un côté, on s’intéresse de plus en plus à entretenir notre santé d’un point de vue holistique : forme physique, paix mentale, beauté naturelle… C’est l’époque du fameux in and out que nous avons désormais intégré, éprouvé, compris. De l’autre, nous faisons face à une profusion d’informations contradictoires doublée d’une offre pléthorique de produits alimentaires et cosmétiques. Si l’objectif était de nous éclairer, de coller au plus près de nos besoins individuels, le résultat est que nous sommes bien souvent… perdus. La confusion règne, se sentir durablement bien dans son corps et dans sa tête nous paraît complexe, aléatoire, voire un combat à moitié perdu d’avance. Tout se passe comme si nous avions remplacé les anciens diktats concordant unanimement aux “régimes minceur” et à la “chasse aux calories” par de nouvelles sources d’angoisse, multiples cette fois. La spontanéité en prend un coup, le stress grandit, le petit vélo tourne en boucle.

J’évite le sucre mais puis-je manger des fruits ?
J’essaie de diminuer les produits laitiers : quid du lait de soja ?
À quel moment boire mon café - je sais, c’est mal ?
Et si ma crème de jour n’était pas bonne pour moi ?
Oups, ça fait plus d’un mois que je ne me suis pas assis(e) pour méditer…

Simultanément, les méthodes révolutionnaires pleines de promesses se succèdent, passant du top au flop en un rien de temps et nous laissant démunis. Paralysie, découragement, excès de contrôle, culpabilité, zapping d’un credo à l’autre… ne devraient pas devenir la norme en ce qui concerne la beauté et le bien-être. On vous explique comment revenir à des bases saines.

Oui, l’époque invite à prendre soin de soi

C’est clair et net, les français sont de plus en plus attentifs à leur état de santé : en 2020, 82% d’entre eux déclarent avoir fait évoluer leurs habitudes alimentaires au cours des 12 derniers mois dans le but d’entretenir leur santé et celle de leurs proches. Ils sont à la recherche de produits plus naturels et font évoluer le contenu de leur assiette vers davantage de fruits et légumes (46 %) et moins de produits transformés (36 %). Cette tendance déjà forte s’est encore accentuée avec la crise sanitaire puisque 62% des français déclarent faire plus attention à leur santé depuis celle-ci. Ils sont par ailleurs 60% à avoir mis en place des actions afin de renforcer leur système immunitaire : meilleure alimentation (53 %), meilleure hygiène de vie (53 %), consommation des compléments alimentaires et produits de santé naturels (36 %).* Les faits sont là. Quoi qu’on en dise, nous sommes préoccupés par notre bien-être et chaque jour un peu plus experts en la matière.

Mais sommes-nous pour autant à l’écoute de nous-mêmes ?

Non, vos efforts ne sont pas vains

Si la schizophrénie décrite en introduction résonne en vous, est-il besoin de vous rappeler les mots suivants ? “Quelles que soient les circonstances, faites toujours de votre mieux, ni plus, ni moins. Mais rappelez-vous que votre mieux ne sera jamais pareil même d’une fois à l’autre. Tout est vivant, tout change constamment, par conséquent votre mieux sera parfois à un haut niveau et d’autres fois à un moins bon niveau. Les matins où vous vous réveillez frais et débordant d’énergie, votre mieux sera meilleur que lorsque vous êtes fatigué en fin de soirée. Il sera aussi différent selon que vous êtes en bonne santé ou malade, sobre ou ivre. Votre mieux variera selon que vous êtes en pleine forme et heureux, ou irrité, en colère, ou encore jaloux.”

Vous ne devriez pas vous sentir en échec en vous occupant de vous ! Et encore moins obtenir des résultats contre-productifs. Quand vous ne savez plus pourquoi vous vous “infligez” ceci ou cela, on vous propose de revenir aux 3 étapes suivantes.

Plaidoyer pour un self-care raisonné

Première étape : pour sortir de l’immobilisme, du remords permanent ou de la course effrénée, déculpabilisez une bonne fois pour toutes…. Peut-être que cela passe par un brin de diète médiatique ? Ou par quelques lignes d’écriture automatique pour relativiser ? Et pourquoi pas par une mise à distance de cette cousine obsédée par le régime paléo ? On vous l’assure, loin des recettes toutes faites à la finalité anxiogène, une autre voie est possible : un doux mélange d’intuition, de connaissances et d’équilibre.

Deuxième étape : écoutez-vous. Une seule question : “De quoi ai-je réellement besoin ?”.

• Pour adopter une démarche dynamique empreinte d’humilité : la réponse n’est pas la même tous les jours !

• Pour se libérer durablement des injonctions : étrangement, je n’ai pas forcément besoin de superposer 5 produits tous les matins sur mon visage ;

• Pour se concentrer toujours plus sur son ressenti personnel à l’instant t, seule vérité.

Cela n’empêche pas de s’informer, de prendre le meilleur des thèses sur le devant de la scène pour se les approprier.

Troisième étape : jonglez avec la discipline. En termes de bien-être et de beauté, on croit souvent que le rigorisme (voire l’ascétisme) est de mise. Alors quoi ? Nous devrions tous les jours être capable de se lever à 5h du matin et de se nourrir uniquement de jus de légumes et de graines germées ? Spoiler alert : pas nécessairement. C’est pas à pas que l’équilibre s’installe, dans l’alternance de on et de off, de healthy et de junk, de social et de solo. Imparfait, humain.
Dans la bataille des dogmes beauty & food, revenons dès que possible à la simplicité, bien résumée par Paracelse, médecin et alchimiste Suisse du XVIème siècle :

‘‘ Tout est poison, rien n’est poison, c’est la dose qui fait le poison. ’’

 
À ne pas méditer trop longtemps...

Chez Days of Confidence, nous avons choisi de nous concentrer sur ce que nous considérons comme étant essentiel pour votre bien être et la beauté de votre peau : La protection, la vitalité, la sérénité, le detox et la radiance. Pas de gadgets, pas de sur promesses et pas de miracles, uniquement des résultats.

Sources :
Les quatre accords toltèques Don Miguel Ruiz
Synadiet 2020 Syndicat National des Compléments Alimentaires