Dépression

Dépression

La dépression se manifeste par une tristesse persistante ou une perte d'intérêt pour des activités que vous aimiez auparavant.

Le cerveau est rempli de récepteurs d'œstrogène et de progestérone, et les changements hormonaux peuvent déclencher des états émotionnels difficiles.

Est-ce normal ?

Oui. Plusieurs études montrent que les symptômes dépressifs s'aggravent pendant la transition vers la ménopause.

40 % des femmes déclarent se sentir déprimées à la mi-vie.

Que pouvez-vous faire ?

  • Parlez à un professionnel, vous n'avez pas à traverser cela seule.
  • Restez active, l'exercice aide à améliorer l'humeur.
  • Dormez suffisamment, le manque de sommeil peut aggraver les symptômes.
  • Entourez-vous de soutien, partager ce que vous ressentez avec vos proches peut aider.
  • Prenez soin de votre alimentation, une alimentation équilibrée influence la santé mentale.
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