Maux de tête

Maux de tête

Les migraines se caractérisent par une douleur pulsatile, généralement d'un seul côté
de la tête, qui s'aggrave à l'effort physique.

Même si vous n'avez jamais souffert de migraines, les fluctuations hormonales de la
périménopause peuvent les intensifier.

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Est-ce normal ?

Oui, mais l'impact des fluctuations hormonales sur les migraines varie selon chaque femme. Celles qui souffrent de migraines menstruelles remarquent souvent une aggravation en (péri)ménopause, mais beaucoup trouvent un soulagement après la transition.

66 % des personnes souffrant de migraines dans le monde sont des femmes.

Que pouvez-vous faire ?

  • Identifiez vos déclencheurs : le stress, certains aliments, le manque de sommeil ou
    la déshydratation peuvent les aggraver.
  • Maintenez une routine de sommeil et dormez suffisamment.
  • Soignez votre alimentation : réduisez la caféine, l'alcool et les aliments ultra-transformés.
  • Restez hydratée et évitez les longues périodes sans manger.
  • Essayez des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga.
  • Consultez un spécialiste sur les options de traitement comme les triptans ou
    les injectables.
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