Brouillard mental
Non, vous ne perdez pas la tête.
Le brouillard mental est réel. Les études montrent que la mémoire et les niveaux d'
œstrogène sont étroitement liés : lorsque l'estradiol chute, la fonction cognitive aussi
Est-ce normal ?
Tout à fait. De quoi parlions-nous déjà ? Sérieusement, beaucoup de femmes en ménopause le vivent… et les autres l'ont peut-être simplement oublié !
40 % des femmes en ménopause se sentent plus oublieuses.
Que pouvez-vous faire ?
- Adoptez une alimentation équilibrée, riche en antioxydants et en bonnes graisses.
- Dormez suffisamment, le cerveau a besoin de repos pour bien fonctionner.
- Restez active, l'exercice améliore la circulation et la mémoire.
- Gérez le stress, la méditation et la pleine conscience peuvent aider.
- Réglez vos hormones, l'équilibre hormonal est essentiel pour la clarté
mentale.
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